Insegurança

Você já pensou nas vezes em que se sente inseguro(a)? Sabe aqueles momentos em que é difícil tomar a iniciativa, resolver problemas e tomar decisões sem ajuda, e persistir mesmo quando as coisas não saem como esperado? Saiba que você não está sozinho(a) nessa jornada. Muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes ao longo de suas vidas.

É importante entender que a insegurança não é a causa de nossas ações, mas, sim, um comportamento que desenvolvemos ao interagir com o mundo ao nosso redor. Além disso, ela não é algo com o qual nascemos, mas que aprendemos ao longo da vida, à medida que nos expomos a diferentes situações e experimentamos as consequências que fortalecem nossos comportamentos.

Compreendo que enfrentar as situações que nos deixam inseguros(as) pode parecer assustador, mas tenho ótimas notícias para você: assim como aprendemos a nos sentir inseguros(as), também podemos aprender e desenvolver comportamentos e sentimentos de autoconfiança para enfrentar os desafios de forma independente e assertiva. A terapia comportamental pode ser uma grande aliada nesse processo, e estou aqui para te ajudar!

Juntos(as), vamos identificar as situações específicas em sua vida que contribuíram para esse sentimento de insegurança, entender quando ele ocorre e como você reage a ele. Com base nessas análises, vamos explorar estratégias e técnicas cientificamente comprovadas para desenvolver e fortalecer sua autoconfiança, habilidades e repertórios.

Vou te auxiliar na criação de um plano de ação personalizado, com metas realistas e passos concretos, além de estratégias para enfrentar gradualmente as situações que te causam insegurança, de maneira controlada e progressiva, sempre respeitando o seu ritmo.

É importante ressaltar que cada jornada é única e que esse processo demanda tempo, comprometimento e dedicação. No entanto, tenha certeza de que estarei ao seu lado, oferecendo apoio, compreensão e orientação em cada etapa do caminho. Juntos(as), vamos caminhar em direção a uma nova história, repleta de autoconfiança, autonomia e protagonismo. Você está pronto(a) para dar o primeiro passo?

REFERÊNCIAS

• Guilhardi, H. J. (2002). Autoestima, autoconfiança e responsabilidade. In M. Z. S. Brandão, F. C. S. Conte, ; S. M. B. Mezzaroba (Orgs.), Comportamento Humano: Tudo (ou quase tudo) que você precisa saber para viver melhor (pp. 63-98). ESETec.
• Guilhardi, H. J. (2007a). Autoestima e autoconfiança são metáforas, não causas. https://itcrcampinas.com.br/pdf/helio/Auto_estima_e_autoconfianca_sao_metaforas2007.pdf
• Guilhardi, H. J. (2007b). Conceituação de sentimentos. https://itcrcampinas.com.br/pdf/helio/Conceituacao_de_sentimentos2007.pdf
• Guilhardi, H. J. (2013). Como desenvolver autoestima e autoconfiança na idade adulta. https://itcrcampinas.com.br/pdf/helio/autoestimanaidadeadulta.pdf
• Guilhardi, H. J. (2014). Relação causal entre pensamento e comportamento: Equívoco conceitual da terapia cognitivo comportamental. https://itcrcampinas.com.br/pdf/helio/relacaocausal.pdf
• Skinner, B. F. (2003). Ciência e comportamento humano (11ª ed.). Martins Fontes. (Obra original publicada em 1953).